Descubre la Serenidad del Yoga
Programas de yoga especialmente diseñados para personas mayores en Colombia. Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y encuentra el equilibrio perfecto para una vida plena y saludable.
Beneficios del Yoga para Personas Mayores
El yoga adaptado para adultos mayores ofrece múltiples ventajas para la salud física, mental y emocional, contribuyendo a un envejecimiento activo y saludable.
Fortalecimiento Cardiovascular
Las prácticas suaves de yoga ayudan a mejorar la circulación sanguínea, fortalecen el corazón y contribuyen a mantener una presión arterial saludable, promoviendo la longevidad cardiovascular.
Flexibilidad y Movilidad
Los estiramientos gentiles y las posturas adaptadas incrementan la flexibilidad muscular, mejoran el rango de movimiento y mantienen las articulaciones ágiles y funcionales.
Equilibrio y Coordinación
Las técnicas de yoga fortalecen los músculos estabilizadores, mejoran la propiocepción y reducen significativamente el riesgo de caídas, proporcionando mayor confianza en el movimiento.
Claridad Mental
La meditación y las técnicas de respiración mejoran la concentración, reducen el estrés y promueven una mente más clara y enfocada, contribuyendo al bienestar cognitivo.
Mejor Descanso
Las prácticas relajantes de yoga nocturno y las técnicas de respiración profunda favorecen un sueño más reparador y mejoran la calidad del descanso nocturno.
Bienestar Emocional
El yoga fomenta la liberación de endorfinas naturales, reduce la ansiedad y promueve sentimientos de paz interior y satisfacción personal.
Nuestros Servicios Especializados
Ofrecemos una variedad de programas de yoga cuidadosamente adaptados para satisfacer las necesidades específicas de personas mayores, garantizando seguridad y efectividad.
Yoga Suave y Adaptado
Nuestras clases están especialmente diseñadas para personas mayores, con posturas modificadas que respetan las limitaciones físicas y promueven el fortalecimiento gradual del cuerpo.
Posturas adaptadas para diferentes niveles de movilidad
Uso de sillas y accesorios de apoyo cuando es necesario
Enfoque en la respiración consciente y la relajación
Progresión gradual y segura en todas las prácticas
Desde $80,000 COP por mes
Clases Matutinas
Sesiones energizantes para comenzar el día con vitalidad. Incluyen estiramientos suaves, posturas de calentamiento y técnicas de respiración revitalizantes.
$60,000 COP por clase
Yoga al Aire Libre
Práctica en entornos naturales que combinan los beneficios del yoga con la terapia de la naturaleza, promoviendo la conexión con el medio ambiente.
$70,000 COP por clase
Yoga Restaurativo
Sesiones profundamente relajantes enfocadas en la recuperación y el descanso, ideales para aliviar tensiones y promover la sanación natural del cuerpo.
$65,000 COP por clase
Sesiones Grupales
Clases en grupos pequeños que fomentan la socialización y el apoyo mutuo, creando una comunidad de bienestar y amistad.
$50,000 COP por clase
Yoga en Casa
Programas personalizados para realizar en la comodidad del hogar, con instructivos detallados y adaptaciones específicas.
$120,000 COP por mes
Yoga Terapéutico
Práticas especializadas para apoyar la recuperación y el mantenimiento de condiciones específicas, siempre bajo supervisión adecuada.
$100,000 COP por sesión
Lo Que Dicen Nuestros Estudiantes
Descubre cómo CalmRise ha transformado la vida de personas mayores en Colombia, mejorando su bienestar físico, mental y emocional.
María Elena
68 años, Bogotá
"Después de tres meses practicando yoga con CalmRise, mi equilibrio ha mejorado notablemente. Me siento más fuerte, más flexible y sobre todo, más tranquila. Las clases son perfectas para mi edad."
Carlos Mendoza
72 años, Medellín
"El yoga me ha dado una nueva perspectiva de vida. Mis niveles de estrés han disminuido considerablemente y duermo mucho mejor. Recomiendo CalmRise a todos los adultos mayores."
Ana Victoria
65 años, Cali
"La flexibilidad que he ganado es increíble. Actividades que antes me costaban trabajo, ahora las realizo con facilidad. El ambiente de las clases es muy acogedor y motivador."
Roberto Silva
70 años, Barranquilla
"He encontrado en el yoga una forma maravillosa de mantenerme activo. Mi respiración ha mejorado mucho y me siento con más energía durante todo el día."
Esperanza López
66 años, Cartagena
"Lo que más me gusta es que cada ejercicio está pensado para nosotros los adultos mayores. No hay presión y cada quien va a su ritmo. Es una experiencia muy gratificante."
Luis Fernando
73 años, Bucaramanga
"Después de una vida muy estresante, el yoga me ha enseñado a encontrar paz interior. Mi familia nota la diferencia en mi actitud y en mi vitalidad. ¡Gracias CalmRise!"
Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre nuestros programas de yoga para personas mayores.
¿Es seguro practicar yoga a los 60 años o más?
Absolutamente sí. Nuestros programas están específicamente diseñados para adultos mayores, con posturas adaptadas y modificaciones que garantizan la seguridad. Cada ejercicio se realiza de forma gradual y respetando los límites individuales de cada persona. Además, recomendamos siempre consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
¿Qué necesito para comenzar con las clases de yoga?
Solo necesitas ropa cómoda que permita el movimiento libre, una esterilla de yoga (que también podemos proporcionar) y una actitud abierta al aprendizaje. No se requiere experiencia previa ni flexibilidad especial. Nuestros instructores te guiarán paso a paso desde el primer día, adaptando cada ejercicio a tu nivel y capacidades.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados en mi bienestar?
Muchas personas experimentan beneficios inmediatos como una sensación de relajación y bienestar mental desde la primera clase. Los beneficios físicos como mayor flexibilidad y equilibrio suelen notarse después de 2-4 semanas de práctica regular. Para obtener beneficios más duraderos como fortalecimiento muscular y mejora cardiovascular, recomendamos una práctica constante durante al menos 2-3 meses.
¿Las clases están adaptadas para personas con limitaciones físicas?
Sí, nuestros programas incluyen modificaciones para personas con diferentes niveles de movilidad. Ofrecemos yoga en silla para quienes tienen dificultades de movilidad, adaptaciones para personas con equilibrio limitado, y variaciones de posturas para diferentes condiciones físicas. Cada instructor está capacitado para hacer las adaptaciones necesarias según las necesidades individuales.
¿Cuál es la duración y frecuencia recomendada de las clases?
Nuestras clases regulares tienen una duración de 60 minutos, pero también ofrecemos sesiones de 45 minutos para principiantes. Recomendamos comenzar con 2-3 clases por semana para obtener beneficios óptimos sin sobrecargar el cuerpo. La constancia es más importante que la intensidad, por lo que preferimos una práctica regular y sostenible en el tiempo.
¿Ofrecen clases para diferentes niveles de experiencia?
Sí, tenemos programas para todos los niveles. Nuestras clases para principiantes se enfocan en posturas básicas y técnicas de respiración. Para estudiantes intermedios, incluimos secuencias más dinámicas pero siempre seguras. También ofrecemos clases especializadas como yoga restaurativo y sesiones terapéuticas para necesidades específicas. Cada clase incluye opciones para diferentes niveles de habilidad.
¿Por Qué Elegir CalmRise?
Somos especialistas en yoga para personas mayores en Colombia, comprometidos con brindar un servicio de calidad que respeta y celebra la sabiduría de la edad.
Instructores Certificados
Nuestros profesores están especialmente capacitados en yoga para adultos mayores, con conocimientos en anatomía, fisiología del envejecimiento y adaptaciones necesarias.
Enfoque en Seguridad
Priorizamos la seguridad en cada movimiento, utilizando apoyos, modificaciones y progresiones graduales que minimizan cualquier riesgo de lesión.
Comunidad de Apoyo
Más que clases, ofrecemos un espacio de encuentro donde se forman amistades duraderas y se comparten experiencias de crecimiento personal.
Comienza Tu Viaje de Bienestar
Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo para diseñar un programa de yoga personalizado que se adapte perfectamente a tus necesidades.